Santé et bien-être au quotidien
Stress, tension artérielle, équilibre émotionnel, santé de la famille : des conseils concrets et prudents pour prendre soin de soi au quotidien, avec les ressources officielles quand il faut aller plus loin.
Astuces pour garder votre enfant au chaud en hiver, de jour comme de nuit
Superposition des vêtements, extrémités, nuit de bébé sans couette, chambre à 18-20 °C, signes d'hypothermie : le guide pratique pour affronter le froid avec vos enfants.
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Cohérence cardiaque : comment pratiquer la méthode 365 (et est-ce efficace ?)
Respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes, 3 fois par jour : la méthode 365 est simple et gratuite. Voici comment la pratiquer et ce que montrent réellement les études.
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Comment gérer son stress au quotidien : les techniques qui ont fait leurs preuves
Respiration, sport, sommeil, pleine conscience, organisation, lien social : les techniques antistress qui reposent sur des preuves, et les signaux qui justifient d'en parler à un médecin.
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Méditation pour débutant : comment commencer (programme de 7 jours)
Pas besoin d'être zen ni de faire le vide : un programme de pleine conscience sur 7 jours, de 5 à 15 minutes par jour, pour démarrer la méditation sereinement.
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Mettre fin à une addiction aux jeux d'argent : 7 étapes et où trouver de l'aide
Reconnaître le problème, couper l'accès, demander l'interdiction volontaire de jeux, se faire accompagner gratuitement : un plan en 7 étapes et les ressources officielles.
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Plantes et tension artérielle : ce qui marche, les précautions
Ail, hibiscus, aubépine, réglisse : quelles plantes agissent vraiment sur la tension, dans quel sens, et avec quels risques d'interaction avec vos médicaments ?
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Reflux et brûlures d'estomac : que faire ?
Remontées acides, brûlures derrière le sternum : comprendre le reflux, adopter les gestes qui soulagent, utiliser antiacides et IPP à bon escient et savoir quand consulter.
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Tension artérielle normale : les valeurs de référence et comment bien se mesurer
Quelle tension est normale, à partir de quand parle-t-on d'hypertension, et comment mesurer sa tension à domicile de façon fiable avec la règle des 3.
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Oreiller ergonomique : lequel choisir selon votre position ?
Mémoire de forme, cervical, latex : notre sélection d'oreillers ergonomiques et la méthode pour choisir la bonne hauteur selon votre position de sommeil.
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Meilleur tapis de yoga : lequel choisir selon votre pratique ?
Caoutchouc naturel, PVC ou TPE, 4 ou 6 mm : notre comparatif de 7 tapis de yoga vendus en France pour choisir selon votre pratique, votre budget et vos articulations.
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Tensiomètre : quel modèle validé choisir pour la maison ?
Omron, Withings, Microlife, Beurer : notre sélection de tensiomètres validés cliniquement pour l'automesure à domicile, et la bonne méthode pour mesurer sa tension.
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