Il est souvent très difficile de perdre du poids. Ensemble nous allons voir ce que c’est vraiment que la graisse ? D’où ça vient ?
Qu’est-ce que c’est que la graisse ?
Tout d’abord, la graisse reste localisée sous notre peau, elle permet par ailleurs de nous donner un apport énergétique dans les moments d’effort. Elle serait apparentée à un stockage d’énergie. Elle permet aussi de nous tenir chaud quand il fait froid. Ce n’est pas tout ! La graisse protège nos organes des collisions, et même les entoures comme par exemple les reins.
D’où vient la graisse ?
La graisse vient évidemment de la nourriture que nous mangeons. Plus précisément les protéines, les lipides et les glucides. Ils seront transformés par votre corps en acide gras, acides aminés et en glucose. C’est pendant la transformation dans notre corps que la graisse se forme. En effet, s’il y a un excès de lipides, alors ils se transformeront en graisses que nous connaissons bien.
Comment perdre du poids facilement ?
Tout d’abord, cela va commencer par votre alimentation. Buvez beaucoup d’eau et surtout avant les repas, car oui, elle va permettre de booster le métabolisme. Ce qui va faire que le corps va brûler plus de calories donc perdre du poids. Nous vous conseillons fortement de perdre du poids facilement en consommant des protéines le matin. Les œufs feront très bien l’affaire. À noter que si vous voulez maximiser vos résultats, vous pouvez consommer du café noir. Les boissons remplies de sucre sont évidemment déconseillées.
Dormez bien et assez. En effet, le sommeil aide à réguler le poids et donc à faire maigrir. Si vous ne dormez pas assez votre corps n’aura pas l’énergie nécessaire. De plus, si vous dormez tard vous serez plus tenté pour manger la nuit ce qui est très mauvais pour le corps de manger la nuit. Quand vous mangez, mâchez doucement. Votre corps va comprendre que vous mangez et va donc demander moins de nourriture.
Faites du sport bien sûr en évitant les tendinites. Une activité physique régulière permet de perdre du poids considérablement. Tout ce qu’il vous faut, c’est juste de la motivation et de la persévérance ! Que ce soit exercice à la maison, à la salle ou bien courir dehors. Cela permettra à votre corps d’éliminer plus facilement les graisses nuisibles contenues dans votre corps.
Une astuce naturelle. Si vous ne connaissez pas la Guarana alors c’est le moment. C’est une plante d’Amazonie, souvent transformée en poudre. Elle permet non seulement d’aider grandement à perdre du poids, mais aussi à booster sa vigilance et sa concentration. Nous vous conseillons d’en conseiller le matin à la place du café, car elle est composée de caféine. 2 grammes suffisent par jour. À noter que c’est un bon coupe-faim pour éviter de trop manger le matin est rapide à prendre.
Eviter de prendre du poids
Comme expliqué auparavant avec tous nos conseils appliquer la route vers un ventre plus plat et muscler est assurer ! Et surtout ne vous privez pas de manger, mais de manger juste mieux.
A éviter pour perdre du poids
Notez qu’il reste important de prendre conscience des bonnes pratiques ! Par exemple, le sommeil est notre meilleur allié néanmoins il peut aussi nous causer du tort. Mangez avant de dormir, ou même grignoter avant que le dodo reste la dernière des choses à faire ! En effet un célèbre proverbe africain dit : le matin manger comme un roi, à midi comme un paysan et le soir comme un pauvre ! Éviter les stocks de gras ou de sucre avant de dodo car il seront immédiatement stockés, alors qu’en journée il aurait pu être consommé par votre corps pour créer de l’énergie.